【健康你我他】一年之“肌”在于春 护肤养颜要趁早

来源：天山网-新疆日报原创

春季万物复苏，皮肤也变得敏感。“一年之‘肌’在于春。”自治区中医医院皮肤科副主任、主任医师罗小军说，春季，皮肤的新陈代谢活跃，皮脂腺和汗腺的分泌物增多，在接触到花粉、粉尘、风沙等过敏原后容易过敏。因此，春季要特别关注皮肤健康和养生。

春季乍暖还寒，天气忽冷忽热，“春捂秋冻”很有必要。爱美的姑娘要注意避免露脚踝、露腰脐;老年患者、寒冷性荨麻疹患者要注意保暖，..穿宽松的纯棉衣服。

“春天肝气旺盛，要多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。”罗小军说，胡萝卜、芝麻、卷心菜等富含维生素A、E的食物有助于皮肤抗氧化、延缓衰老。脂溢性皮炎、毛囊炎、痤疮患者要清淡饮食，减少油脂摄入。对紫外线过敏，患有日光性皮炎、慢性光化性皮炎的，要避免食用荠菜、香菜、芹菜等光敏性蔬菜。

尽量多睡“美容觉”。劳累、熬夜易诱发银屑病、痤疮等皮肤病。睡觉是机体自我修复的过程，也是皮肤进行自我恢复的过程。充足的睡眠有助于逆转油性皮肤，纠正皮肤晦暗。加强锻炼、保持心情舒畅也有助于皮肤健康。

罗小军提醒，春季是踏青的好时节，外出游玩时切记不要用脸、鼻、口等容易过敏的部位直接接触树木花草，以免过敏。要注意皮肤清洁，敏感性皮肤要使用温和洗面奶，注意皮肤保湿及防晒，增强皮肤抵抗力。

当皮肤出现红肿、发痒、脱皮等情况时，患者切勿自行外用药物，以免加重病情，要及时到正规医疗机构就诊，有针对性地治疗。(天山网-新疆日报记者苏璐萍整理)

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